从体质养生的角度分析,如果你的免疫力太差,那身体就会容易被疾病入侵,你会容易生病。所以,我们要提高自己的免疫力,增强体质少生病。你知道如何做才能提高免疫力吗?保健专家发现,食疗是提高免疫力的最简单方法。下文介绍了一些食物,常吃就可以帮你提高免疫力了拔罐香港

 

  1、大蒜

 

  具有很强的杀菌力,对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究,大蒜还具有一定的补脑作用,其原因是大蒜可增强维生素B1的作用,还能抵制放射性物质对人体的危害。

 

  2、韭菜

 

  0.5公斤韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效精子質素

 

  3、葱

 

  维生素C的含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时,吃些生葱有预防作用。

 

  4、山药

 

  山药尤宜于春季食用,一则能健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精,可增强人体抵抗力,免疫力,不易在春天发病;三则山药营养丰富。

 

  5、大枣

 

  大枣性味甘平,尤宜于春季食用。有位英国医生在163例虚弱患者中做对比实验,凡是连续吃枣的,其健康恢复的速度比单纯吃维生素类药物快3倍以上。

 

  今天介绍的五种食物,都具有提高免疫力的作用,如果你想提高免疫力,增强体质的话,不妨试试这些食物。食疗是增强免疫力的好办法,根据你的健康状况,制定适合自己的饮食方案,这样就能达到想要的养生效果。小编提示科学饮食的讲究有很多,你应该多来了解一些饮食养生知识雅培 富精多